Vous avez sûrement souvent entendu parler d'une maladie masculine telle que la prostatite. On en parle beaucoup maintenant car la maladie prend chaque année de nouvelles proportions. Le plus regrettable est que la prostatite touche aussi les hommes très jeunes. Par conséquent, il vaut mieux prévenir la prostatite dès le plus jeune âge que de traiter la maladie longuement et douloureusement à l'âge adulte.
Pour bien prévenir la prostatite, il vous suffit de suivre les conseils de base. Dans cet article, nous soulignerons certaines des recommandations de professionnels expérimentés.
Prévention de la prostatite à la maison
Dans l'ensemble, la prévention de la prostatite à domicile suit les règles d'une vie saine et active. Dans le même temps, si vous prenez soin de votre santé en général, vous pouvez prévenir le développement de la prostatite. Les conseils les plus importants sont les suivants :
- Ayez une vie sexuelle régulière. Selon les médecins, le sexe est le moyen le plus important de prévenir la prostatite. En fait, avec une activité sexuelle régulière (bien qu'avec éjaculation obligatoire), un massage naturel de la prostate est effectué, ce qui entraîne une réduction du risque de croissance bactérienne dans les canaux prostatiques. Cela aide à réduire la stagnation du suc de la prostate, de sorte que le risque de maladie est minimisé.
- Trouvez un partenaire sexuel stable. Il serait bon que chaque jeune homme sache que la promiscuité sexuelle endommage la prostate. De plus, une telle activité sexuelle contribue à la survenue de maladies sexuellement transmissibles, qui augmentent le risque de développer une prostatite bactérienne aiguë et chronique. Dans tous les cas, pour votre propre protection, utilisez des contraceptifs (de préférence des préservatifs).
- Menez une vie active. Cela est particulièrement vrai pour les hommes qui ont un emploi sédentaire permanent. Personne ne parle de vous changer radicalement le type d'activité. Prenez simplement soin de votre santé en prenant de petites pauses pour vous promener pendant la journée de travail (même si ce sont les couloirs de l'étude). De plus, assis à table, faites des exercices spéciaux pour la prostate.
- Évitez l'hypothermie. Avec l'hypothermie, les défenses de l'organisme sont temporairement réduites. C'est alors que l'infection devient incontrôlable. Par conséquent, il est nécessaire de prendre soin de vous dans n'importe quelle situation.
- Faites attention à ce que vous mangez. Par exemple, les aliments épicés, gras et fumés contribuent au développement de la prostatite. Il est également déconseillé d'abuser des boissons alcoolisées fortes et du café.
- Traiter rapidement toutes les infections urogénitales. Toute infection non traitée peut provoquer une prostatite.
- Demandez à votre urologue de vous examiner régulièrement. Faites-le même s'il n'y a aucun symptôme de maladie. Ceci est particulièrement important si vous avez déjà eu une prostatite. Visitez l'urologue tous les trois mois pendant la première année après la maladie. Les trois prochaines années - tous les six mois. Si vous êtes un homme de plus de 40 ans, le médecin recommandera certainement une nouvelle échographie de la prostate.
Prévention de la prostatite avec des remèdes populaires
Aussi, ne négligez pas l'expérience séculaire de la médecine traditionnelle. Elle prétend que pour le fonctionnement normal de la prostate et des organes génitaux masculins, il est très utile de manger du miel, des noix, des fruits secs et de nombreux autres aliments riches en vitamines et sels minéraux à notre disposition. Le zinc est particulièrement important pour la prostate, que l'on trouve en grande quantité dans les graines de citrouille, la viande, le foie, les pommes, le chou, le persil, les oignons, les fruits de mer, les flocons d'avoine, le blé germé, la levure.
Si vous souhaitez en tirer le meilleur parti, ne les associez pas à des produits laitiers, car ces derniers interfèrent avec l'absorption du zinc. Il est également recommandé d'éviter l'alcool et de minimiser la consommation de caféine : ces substances éliminent rapidement le zinc cicatrisant du corps.
Divers mélanges de noix, de miel et de fruits secs sont très savoureux et sains pour la prostate. Voici quelques recettes avec des ingrédients pour préparer de telles formulations :
- Cerneaux de noix et miel à parts égales ;
- 500 g de graines de courge crues et 200 g de miel ;
- 200 g de fruits secs et le noyau de 12 noix;
Tous ces produits sont broyés et combinés jusqu'à ce qu'ils soient uniformes.
Aux conseils ci-dessus, vous pouvez en ajouter un de plus: essayez d'obtenir des selles régulières, ne permettez pas la constipation. Les fibres végétales, les huiles végétales et le kéfir aideront à faire face à cette tâche.
Les amateurs de médecine traditionnelle peuvent recourir aux recettes suivantes pour la prévention de la prostatite :
- Dans un hachoir à viande, broyez un kilogramme de cerneaux de noix et de graines de tournesol. Conservez-les séparément dans des bocaux hermétiques au réfrigérateur. Mangez un mélange de noix, de graines (1 cuillère à soupe chacune) et d'un oignon râpé chaque matin à jeun jusqu'à ce que vous ayez mangé toutes les noix et graines préparées.
- Versez 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine épluchés avec 700 g d'eau et laissez cuire à feu doux jusqu'à ce que les grains soient cuits. Ensuite, filtrez et pressez le bouillon et prélevez 100 g chacun et ajoutez 50 ml de jus de feuilles de persil fraîchement pressé.
- Verser un demi-litre d'eau bouillante sur 2 cuillères à café d'épilobe (ou épilobe) et laisser infuser 5 minutes. Ensuite, filtrez et prenez 0, 5 tasse par jour - le matin à jeun et le soir 30 minutes avant le coucher (ou 150 ml 3 fois par jour).
Exercices pour prévenir la prostatite
Séparément, il convient de mentionner l'importance de la gymnastique pour les muscles intimes. Il existe un grand nombre d'exercices individuels différents et de complexes systématisés qui contribuent au bon fonctionnement des organes du système reproducteur. Les exercices de Kegel sont très populaires et efficaces pour les hommes et les femmes, mais d'autres sont connus.
Les exercices pour prévenir la prostatite sont très simples (tout le monde peut apprendre à les faire correctement), pratiques (ils ne nécessitent pas d'équipement spécial et beaucoup d'entre eux peuvent être effectués n'importe quand, n'importe où) et totalement gratuits, alors qu'ils sont très efficaces ! Les exercices de prévention de la prostatite aideront à renforcer les muscles de la région pelvienne, du périnée et de l'anus, ainsi qu'à améliorer la qualité des relations sexuelles des deux partenaires !
Une telle formation permet aux hommes de contrôler l'éjaculation, d'augmenter l'endurance, de donner à une femme de fortes sensations sexuelles et de vivre par elle-même un orgasme vif.
Même si vous ne faites régulièrement qu'un ou deux exercices pour prévenir la prostatite, vous vous rendez un immense service :
- Faites des mouvements avec les muscles périnéaux comme si vous tiriez le rectum vers l'intérieur. Le muscle pubococcygien travaillant simultanément dans le périnée est également appelé «amour» par les experts. Serrez-le 5 à 10 fois de suite et maintenez-le dans un état «comprimé» pendant au moins 3 secondes. Répétez cet exercice plusieurs fois par jour.
- Serrez les muscles du périnée comme si vous essayiez d'arrêter d'uriner. Vous devez également sentir les muscles de l'anus - serrez-les et maintenez cette position aussi longtemps que possible. Répétez 200 fois, 4 à 5 séries par jour.
- Serrez et détendez le muscle de l'amour en alternance. Alternez contractions-relâchements rapides et lentes.
- Faites les mêmes exercices (compression-relaxation) avec seulement l'anus - comme pour les selles.
- Le matin en sortant du lit, adopter une posture « droite » et croiser les bras sur la poitrine enverrait une flèche de haut en bas : vers les hanches et vers le périnée.
- Tenez-vous droit, les pieds écartés à la largeur des épaules. Faites lentement des demi-squats et écartez vos genoux sur le côté. Répétez l'exercice 10 fois.
- Marchez sur place et soulevez vos genoux.
- Allongez-vous sur le dos sur une surface plane. Soulevez votre bassin, maintenez-le pendant 10 secondes - et abaissez-le. Répétez cette opération plusieurs fois jusqu'à ce que vous ressentiez une tension et une fatigue dans vos fesses.
Pratiquez également des sports actifs : football, natation, tennis.
Les longues procédures de bain - pendant une heure ou plus, au cours desquelles vous devez également "envoyer" les "flèches" décrites ci-dessus, sont également utiles pour la prévention de la prostatite.
Les hommes vulnérables doivent accorder une attention particulière à leur propre santé. Tout d'abord, ce sont ceux qui mènent une vie sédentaire, et ceux qui ont un travail associé à un long séjour dans un environnement humide, une hypothermie constante ou des tremblements.
La prévention de la prostatite, effectuée à l'avance, aidera à vous protéger d'une maladie désagréable. De plus, elle économisera des ressources matérielles qui auraient pu être consacrées au traitement de la prostatite.